A pel de mama e o tecido adiposo perden a súa elasticidade non só coa idade: pode haber cambios durante o embarazo, despois de tomar medicamentos hormonais, despois dunha perda de peso drástica ou aumento de peso. É posible recuperar a forma perdida ou aumentar o volume mamario coa axuda de implantes, levantamentos cirúrxicos e incluso inxeccións subcutáneas. Non obstante, todos estes métodos teñen efectos secundarios e moitas contraindicacións. Para a firmeza e elasticidade da pel do peito sen risco para a saúde, os médicos recomendan sesións dunha masaxe especial.
Os beneficios dos tratamentos de masaxe
Os métodos máis populares de aumento de mama son as cirurxías, a corrección con láser, as hormonas e as vitaminas. Os exercicios especiais e a masaxe tamén son eficaces, pero teñen menos restricións e máis beneficios para todo o corpo.
A masaxe para mellorar a firmeza e aumentar o tamaño do peito gañou popularidade nos últimos 10 a 15 anos e hai moita controversia ao redor.
É posible agrandar os seos facendo masaxes: si, pero para iso cómpre ter paciencia, facer dieta e facer exercicio regularmente.
Masaxear o busto na casa tamén é útil porque:
- Mellora a circulación sanguínea no tecido mamario;
- Aumenta a firmeza e elasticidade da pel do peito e do escote;
- Amplía a rede capilar;
- Elimina as estrías;
- Acelera o movemento da linfa;
- Restaura a sensibilidade mamaria despois da lactación.
- Grazas ao efecto directo sobre a pel e as terminacións nerviosas, o sistema nervioso estimúlase.
- O aspecto do peito tamén cambia: vólvese elástico e tenso, diminúe a flaccidez e mellora a cor da pel.
Antes de realizar un curso de masaxe, cómpre contactar cun mamólogo e facer unha ecografía das glándulas mamarias. O efecto do procedemento será maior se combina a masaxe cunha ducha de contraste e un conxunto de exercicios para o aumento do peito.
Contraindicacións
Como calquera outra masaxe, este tipo de influencia ten beneficios e danos. Se hai fibrosis ou quistes, tumores ou grumos, a masaxe das glándulas mamarias pode provocar o seu desenvolvemento. Os movementos fortes e rugosos poden deformar a pel, provocar hematomas, inchazo, microtrauma e estrías. Polo tanto, durante o estudo, os movementos deben ser suaves e suaves e, se se realiza presión, sen dor.
Hai poucas contraindicacións para a masaxe:
- Enfermidades crónicas do corazón e da glándula tireóide na fase aguda;
- Respiración laboriosa;
- Violacións da integridade da pel na área de elaboración;
- Enfermidades de natureza fría;
- Debilidade física;
- Aumento da temperatura corporal.
Durante o embarazo e a lactación, tamén se deben abandonar os procedementos de masaxe. E se aparecen sensacións desagradables ou dolorosas durante a exposición, entón detense a masaxe.
Regras de masaxe
Só facendo masaxes, aumentar o volume do peito é un proceso longo e a súa duración depende das características do corpo de cada muller. Os médicos recomendan complementar a práctica de masaxe con produtos que conteñan estróxenos:
- Especias (fenogreco, lúpulo, fiúncho);
- Soia;
- Avea, cebada, arroz salvaxe;
- Vexetais e froitas (non conteñen estróxenos, pero permiten manter o equilibrio hormonal);
- Noces, liño, olivas;
- Aguacates e plátanos;
- Peixes de mar graxos;
- Leite e produtos lácteos con alto contido en graxa.
Consellos sobre como masajear correctamente os teus seos:
- Realiza movementos máis circulares na dirección da zona do pezón;
- O mellor momento para unha sesión é despois dunha ducha á noite;
- A duración dos primeiros procedementos é de aproximadamente 5 minutos, o tempo aumenta gradualmente e leva a 20 minutos;
- Cada curso non dura máis de 14 días, e o descanso entre eles é de 3 a 10 días.
Ao realizar unha masaxe de busto na casa, recoméndase usar cremas ou ungüentos certificados para o aumento do peito. Tamén podes usar aceites e cremas naturais para o coidado da pel do rostro e do pescozo: aceite de sementes de uva, aceite de améndoa, aceite de coco, aceite de karité, aceite de jojoba, etc.
Tipos de masaxe
Técnica clásica
Comeza con trazos circulares en sentido horario. Se masaxes na dirección oposta, pode provocar o estiramento do epitelio. Os movementos lixeiros sen presión, dirixidos desde o pezón, tardan aproximadamente 1-2 minutos. O rozamento circular realízase coa punta dos dedos: aumenta o fluxo de sangue cara aos tecidos. Cando se fai correctamente, a pel desprázase facilmente sen engurrarse baixo os dedos.
A continuación, a pel frótase activamente coa palma ou os puños, movéndose desde o peito superior ata o inferior. Inmediatamente despois deles: golpes vibracionais. É unha alternancia de presión e liberación. Remata a sesión con trazos suaves.
Tecnoloxía de baleiro
Para realizar esta masaxe, necesitas un dispositivo especial: unha bomba de baleiro. Este deseño americano semella un sutiã de silicona e consiste nun par de vasos brandos. Colócanse no peito e fornécese aire a través das mangueiras.
O dispositivo está dispoñible en dúas versións: mecánica e eléctrica. O primeiro é adecuado para uso doméstico, o segundo úsase en salóns de beleza e clínicas especializadas.
A masaxe ao peito ao baleiro tamén se pode facer usando masaxes convencionais con pequenos accesorios, pero a súa eficacia será menor. Debe facer masaxes nun movemento circular desde o interior cara ao exterior e desde o pezón ata o pescozo.
A masaxe por hardware aumenta os seos ao estimular a circulación sanguínea e a produción de estróxenos, así como a exposición directa ao aire comprimido na pel. A desvantaxe deste procedemento: a necesidade de sesións de mantemento regulares e unha alta probabilidade de obter estrías debido a efectos agresivos sobre a pel.
Técnica do punto Shiatsu
A masaxe oriental baséase na presión e na activación dos puntos de acupuntura no peito. A presión debe realizarse segundo o seguinte esquema: prema, manteña premido durante uns segundos e solte lentamente a presión. Repita ata 10 veces. Se os puntos son simétricos, entón é necesario premer de forma síncrona.
Localización dos puntos:
- Baixo a clavícula na canle de enerxía dos pulmóns;
- Entre a 2a e a 3a costela, no meridiano do estómago;
- Entre a 3a e a 4a costela, no meridiano do estómago, por riba do pezón;
- No meridiano da vesícula biliar, no lateral do corpo, baixo a 4a costela;
- No meridiano da vesícula biliar, desde o lado, ao nivel do pezón;
- Debaixo de 5 costelas, ao lado do pezón;
- Debaixo de 5 costelas, en liña co pezón;
- No peito, debaixo das 4 costelas e debaixo da liña central do corpo.
Un efecto adicional da masaxe: normalización dos niveis hormonais, mellora da circulación sanguínea, activación dos procesos de reparación de tecidos, mellora do estado da pel e mellora do benestar xeral.
Técnica Chi oriental
A masaxe Chi tamén ten un efecto en puntos específicos. Comeza co quecemento das mans cun vigoroso rozamento. Durante o fregado, é necesario visualizar como as mans están cheas de luz e enerxía curativa cálida. Os dedos moi afastados colócanse no peito e comezan a masaxear lentamente nun movemento circular.
A técnica Chi axuda a aumentar a produción de prolactina, que é responsable do desenvolvemento das glándulas mamarias. O número de repeticións de movementos debería ser múltiplo de 36, pero non máis de 360 por sesión. Podes facer 2 prácticas ao día: mañá e noite.
Masaxear os pezones
Este método de masaxe permítelle fortalecer o tecido muscular do peito, mellorar o estado da pel e a circulación sanguínea nos tecidos subcutáneos. A sesión comeza acariñando lixeiramente cos dedos sobre a pel ao redor dos pezones. Despois frótanse e amasan coa punta dos dedos. No sentido horario e antihorario. Durante o exercicio, a aparición de dor é inaceptable.
Masaxe con manoplas
Para unha sesión nunha farmacia, cómpre mercar unha manopla de masaxe. O material escóllese en función da sensibilidade da pel: pode ser un maniño de felpa ou algodón ou de loofah natural. O efecto da masaxe é aumentar o fluxo sanguíneo e limpar a pel das células mortas. O procedemento realízase en pel seca desde o pezón ata as axilas e desde as axilas ata as clavículas. Tempo de sesión: de 5 a 10 minutos.
Tecnoloxía de hixiene
O mellor momento para esta masaxe é despois dunha ducha á noite. A pel limpa e seca está lubricada con aceite natural: espinheiro de mar, coco ou albaricoque. A sesión comeza con golpes suaves e despois pasan a frotar circular. A dirección do movemento da man é desde os pezóns ata a periferia. A seguinte práctica son os movementos vibracionais. Unha man apoia o peito desde abaixo, a outra crea vibracións vigorosas ao longo da superficie. O amasado substitúese por lixeiros formigueiros. Remata a sesión con trazos profundos.
Masaxe correctiva
Esta práctica é eficaz para estrías, flaccidez e imperfeccións da pel. Antes da sesión, a zona que se vai traballar debe estar xenerosamente lubricada con crema de mama ou aceite de masaxe natural. Comezar con movementos vigorosos circulares no sentido horario e despois no sentido contrario. Despois pasan a golpear activamente coa palma aberta: desde a zona do pezón cara aos lados, arriba e abaixo. A sesión remata con golpes profundos e lentos cunha man. O segundo soporta o peito dende abaixo.
Masaxe con auga
Hai dúas técnicas de masaxe con auga para aumentar o volume do peito e mellorar o seu estado. O primeiro é o uso dun chorro de media presión, que se dirixe nun movemento circular desde a zona do pezón. Para cada peito, o tempo de traballo é de 2 a 4 minutos. É máis eficaz usar un fluxo difuso: afecta a unha gran superficie da pel, activa os músculos, pero non provoca hematomas. A auga non debe estar quente. Se realizas o procedemento regularmente, os primeiros cambios positivos poden notarse despois de 2 semanas.
A segunda técnica é unha ducha de contraste sen cambios bruscos de temperatura. A corrente de auga diríxese primeiro cara á rexión do ombreiro por encima da clavícula e logo ata as costelas e o peito en círculo. O tempo de procesamento é de 10 a 15 minutos. O procedemento sempre remata con auga fría e despois aplícase unha crema hidratante sobre a pel. Se a práctica lévase a cabo durante a lactación materna, recoméndase realizar unha sesión pola mañá e pola noite despois da alimentación.
Podes complementar os procedementos de masaxe con exercicio. O máis sinxelo e eficaz é a actitude de oración. Realizado desde unha posición sentada. A parte traseira é recta, os omóplatos xúntanse. Dobra as palmas á altura do peito para que os dedos estean apuntando cara arriba. Manteña os cóbados paralelos ao chan. A continuación, as mans están tensas de xeito que a base das palmas presiona unhas contra outras con forza. Resiste de 5 a 25 segundos. Repita o exercicio nun enfoque ata 30 veces. O mesmo día pode realizar 2-3 sesións.
Durante o traballo de masaxe, é importante a intención e a confianza nun resultado positivo.
Mellorar o estado da pel e aumentar a eficacia dos tratamentos de masaxe pódese facer cunha nutrición adecuada, un sono prolongado, camiñadas regulares ao aire libre e natación. Tamén paga a pena excluír as duchas de auga quente e renunciar aos longos baños quentes: conducen ao estiramento da pel, o que afectará negativamente á aparición do peito.