Moitas mulleres están descontentas co tamaño dos seus peitos e soñan con agrandalos.
O tamaño do peito está determinado en gran medida pola xenética, pero tamén depende doutros factores, como os niveis hormonais e o peso corporal global.
A cirurxía plástica é un método popular de ampliación do peito, pero ademais do seu alto custo, como calquera operación, conleva certo perigo e pode causar complicacións graves.
Se prefires un enfoque menos drástico, hai unha serie de métodos naturais de ampliación do peito que podes usar.
Formas de aumentar os seos femininos
Os peitos das mulleres son un 85% de tecido graxo, polo que a principal forma de aumentar o seu tamaño é engordar. O aumento de graxa fará que parte dela fluya aos seos e fará que sexan máis grandes. Aumenta a túa inxestión calórica comendo con máis frecuencia ao longo do día e consumindo máis graxas saudables como olivas, aguacates, froitos secos, sementes de liño e sésamo e aceites destes alimentos. Desafortunadamente, non podes dirixir a graxa aos teus peitos primeiro.
Outra razón pola que as mulleres teñen seos pequenos é o desequilibrio hormonal. O corpo dunha muller pode producir moi pouco da hormona feminina estróxeno, que promove o crecemento dos peitos, e demasiado da hormona masculina testosterona, que interfire co desenvolvemento do peito. Polo tanto, é necesario manter os niveis de testosterona dentro dos límites normais, e para combater a insuficiencia de estróxenos, consumir alimentos que axuden a repoñer. Ademais, se o teu corpo non produce suficientes estróxenos, tomar esta hormona en forma de pílula estimulará o crecemento do tecido das células mamarias. Non obstante, os medicamentos hormonais deben ser prescritos por un médico.
Os exercicios non son capaces de agrandar as células do propio peito, xa que non contén músculos, pero ten como obxectivo a formación dos músculos situados debaixo dela. Os músculos pectorais empuxan un pouco os peitos cara adiante, o que mellora o seu contorno e fai que se vexan máis grandes e tonificados. Os bos exercicios para os músculos pectorais son flexións, press de banca e moscas con mancuernas. Ademais, estes exercicios pódense realizar na casa. Use pesos lixeiros e faga varias series de 7-15 repeticións. Coa axuda de exercicios tamén podes mellorar a túa postura, o que sen dúbida afectará o aspecto dos teus seos.
Masaxes os teus seos diariamente durante polo menos 3-5 minutos 3 veces ao día. A masaxe axuda a estimular o crecemento dos peitos xa que mellora a circulación sanguínea, axudando aos nutrientes a chegar á zona do peito máis facilmente. A masaxe será especialmente eficaz cando se combina cunha das cremas para aumentar o peito.
Produtos que melloran o crecemento dos peitos
- Soia contén fitoestróxenos - substancias que teñen un efecto de aumento do peito similar aos estróxenos. Ademais, pode consumir soia en varias formas, incluíndo leite de soia, tofu e edamame. Comer alimentos ricos en proteínas tamén mellora o crecemento dos peitos. Coma ovos, queixo cottage, peixe, carne e tamén prepare batidos de proteínas para conseguir os máximos resultados.
- Sementes de sésamo e liño bo para a súa saúde en xeral e tamén contén fitoestróxenos que axudan ao crecemento dos peitos. O sésamo tamén é rico en calcio, fósforo, ferro e proteínas; esta combinación permítelle fortalecer e aumentar os seos. Podes comelos crus ou asados. Engade sementes ás ensaladas e outros pratos, elixe produtos horneados con sésamo e liño. Tamén podes aplicar aceite de sésamo e linhaça directamente nos teus peitos.
- Froitas e verduras tamén conteñen fitoestróxenos, pero en cantidades menores. Para aumentar o tamaño do peito, inclúe na túa dieta patacas doces, remolachas, cenorias, pepinos, tomates, cabazas, berinjelas, repolos, brócolis, coliflor, allos, cereixas, ameixas, dátiles, aceitunas, mazás, granadas e mazás. Especias que favorecen o aumento do peito: cravo, xenxibre, cúrcuma, ourego, tomiño, pementa, salvia, trevo vermello, anís. Grans e legumes: cebada, avea, arroz integral, garavanzos, chícharos, lentellas, xudías, alfalfa, cabaza e sementes de xirasol.
- Herbas utilizáronse con éxito durante séculos para aumentar o tamaño do peito e pódense incluír na dieta en forma de po, suplementos ou té. As herbas estimulan o crecemento do tecido mamario repoñendo hormonas no corpo nun proceso máis natural que tomar suplementos hormonais. O fiúncho, o fenogreco, o saw palmetto e o ñame silvestre son ricos en fitoestróxenos e son coñecidos polas súas propiedades de aumento do peito. O trevo vermello, dong quai, o cardo bendito tamén promove o crecemento do tecido mamario.
- Medicinas en forma de cremas que conteñen fitoestróxenos como ingrediente activo, que son producidos polas plantas anteriores, tamén axudan a aumentar o tamaño do peito. Estes produtos aplícanse e actúan directamente sobre o peito sen afectar a outras partes do corpo. Ademais, as cremas para aumentar os seos teñen beneficios cosméticos que poden mellorar o aspecto dos seos.
Consellos e avisos
Normalmente, debes usar métodos naturais de aumento do peito durante varios meses para ver resultados.